Wege ins Leben

Der Online-Grundlagenkurs „Wege ins Leben“ zeigt dir verständlich, wie Depressionen, Ängste, Burnout und ein überlastetes Nervensystem zusammenhängen können – und welche ersten Schritte dir wieder mehr Orientierung und Selbstwirksamkeit geben.

Du warst immer zuverlässig.

Du hast Verantwortung übernommen, dich an Regeln gehalten, Erwartungen erfüllt und auch dann weitergemacht, wenn du innerlich längst erschöpft warst.

Vielleicht hast du jahrelang funktioniert – bis dein Körper irgendwann nicht mehr konnte.

Heute kämpfst du möglicherweise mit Depressionen, Ängsten, Erschöpfung, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder einem Burnout.

Du fragst dich, warum du nicht mehr belastbar bist und weshalb Reden, Nachdenken oder Zusammenreißen allein nicht ausreichen?

Vielleicht fehlt dir bisher ein wichtiger Teil der Erklärung.

Denn psychische Beschwerden entstehen nicht nur im Kopf. Auch dein Körper und dein autonomes Nervensystem können eine entscheidende Rolle spielen.

Im Online-Grundlagenkurs „Wege ins Leben“ lernst du in verständlicher Sprache, wie dein Nervensystem funktioniert und warum dein Körper mit Anspannung, Rückzug, Erschöpfung oder innerer Starre reagieren kann.

Der Kurs hilft dir dabei,

• • deine Beschwerden aus einer neuen Perspektive zu betrachten,

  • die Reaktionen deines Körpers besser zu verstehen,

  • typische Schutz- und Anpassungsmuster zu erkennen,

  • deine persönlichen Belastungsgrenzen früher wahrzunehmen,

  • erste körperorientierte Übungen zur Regulation kennenzulernen,

  • und wieder mehr Selbstwirksamkeit im eigenen Leben zu erleben.

    Es geht nicht darum, dich möglichst schnell wieder in dein altes Funktionieren zurückzubringen.

  Es geht darum, zu verstehen, warum du an diesen Punkt gekommen bist – und erste Schritte in ein Leben zu gehen, das besser zu dir und deinem Nervensystem passt.

  Das erwartet dich

  • 21 übersichtlich aufgebaute Module

  • leicht verständliche Videos

  • ein begleitendes Workbook

  • Grundlagen über das autonome Nervensystem und die Polyvagaltheorie

  • Wissen über Hochsensibilität sowie Bindungs- und Entwicklungstrauma

  • körperorientierte Übungen für den Alltag

  • flexible Nutzung in deinem eigenen Tempo

  Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du …

  • unter Depressionen, Ängsten, Burnout oder starker Erschöpfung leidest,

  • auf der Arbeit lange funktioniert und deine eigenen Grenzen übergangen hast,

  • dich oft als zu empfindlich, nicht belastbar oder falsch erlebst,

  • verstehen möchtest, was dein Körper und dein Nervensystem mit deinen Beschwerden zu tun haben können,

  • und bereit bist, dich aktiv mit dir selbst auseinanderzusetzen.

  Wichtig

  Der Kurs gibt dir Wissen, Orientierung und erste Übungen zur Selbstregulation.

  Er stellt kein Heilversprechen dar und ersetzt keine notwendige ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

  Bei einer akuten psychischen Krise oder Suizidgedanken ist ein Selbstlernkurs nicht der passende Rahmen. In diesem Fall brauchst du unmittelbare professionelle Hilfe vor Ort.

  Du musst nicht noch härter gegen dich kämpfen.
  Du darfst beginnen zu verstehen, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert.

  Der nächste Schritt ist der Grundlagenkurs „Wege ins Leben“.

Inhaltsverzeichnis

Modul 1 – Ankommen

Modul 2 – Was ist ein Trauma

Modul 3 – Polyvagal verstehen

Modul 4 – TRE: der angeborene Reflex

Modul 5 – TRE: Risiken & Dosierung

Modul 5a – Stresstoleranzfenster (Window of Tolerance)

Modul 6 – Scham, Grenzen & Beziehungen

Modul 7 – Co-Regulation & traumasensible Kommunikation

Modul 8 – Integration im Alltag

Modul 9 – Grenzen setzen

Modul 10 – Spiritualität und Trauma Bypassing

Modul 11 – Gesetz der Resonanz

Modul 12 – Talente, Potenziale & Lebensaufgabe

Modul 13 – Lebensführung & Umfeld

Modul 14 – Suchtstrukturen

Modul 15 – Erzwungene Vergebung & forcierte Dankbarkeit

Modul 16 – Rückfall

Modul 17 – Trauma & Tiere

Modul 18 – Trauma & Krieg

Modul 19 – Trauma & Ernährung

Modul 20 – Trauma & Geld

Modul 21 – Abschluss: Integration & nächste Schritte

Zusatzmodul:

Notfallkoffer 5 Körperübungen für dein Nervensystem

Herzlichst

Monika

Wichtiger Hinweis

Dieses Programm ist keine Fort- oder Weiterbildung.
Es kann daher nicht als Nachweis für absolvierte Fort- oder Weiterbildungsstunden verwendet werden.
Ebenso können die Kosten hierfür nicht als Fort- oder Weiterbildung erstattet werden.

Darüber hinaus ersetzt dieses Programm keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung, sondern dient der traumasensiblen Wissensvermittlung, Einordnung und Orientierung.

Wenn du dir einen traumasensiblen, verständlichen und alltagstauglichen Einstieg in das Thema Traumaheilung wünschst, kann Wege ins Leben für dich ein wichtiger erster oder nächster Schritt sein.

Du kannst dieses Programm zur Vorbereitung auf eine therapeutische Begleitung mit mir nutzen – oder ganz bewusst erst einmal alleine, in deinem eigenen Tempo, damit arbeiten.